موٹاپے سے نجات دلانے میں مزیدار غذا

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک) اگر تو آپ توند نکلنے اور بڑھتے جسمانی وزن سے پریشان ہیں تو ناشتے میں ایک مزیدار چیز کو شامل کرکے آپ اسے بہت جلد نجات پاسکتے ہیں۔ یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ تحقیق کے مطابق اگر ناشتے میں اچھا غذائی انتخاب کی جائے تو اضافی چربی کو دنوں میں گھلانا ممکن ہوجاتا ہے۔ مزید پڑھیں : اسٹرابیری کے 10 بہترین طبی فوائد تحقیق کے مطابق اس مقصد کے لیے ناشتے میں مٹھی بھر بیریز جیسے اسٹرابیری یا کوئی اپنانا اضافی جسمانی وزن سے نجات پانے میں مدد دیتا ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ بیریز فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں اور ان میں پائے جانے والا فائبر جسم ٹکڑے نہیں کرپاتا جس کے نتیجے میں غذا ہضم ہونے کا سلسلہ سست ہوجاتا ہے اور پیٹ زیادہ دیر تک بھرا رہتا ہے۔ تحقیق کے مطابق رس بھری (Raspberry) اس حوالے سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوتی ہے، جس میں فائبر اور دیگر اجزاءکا تناسب مثالی ہوتا ہے اور ناشتے میں اسے شامل کرنا دوپہر کے کھانے تک پیٹ کو بھرے رکھتا ہے۔

اسی طرح اسٹرابیری، بلیو بیری اور دیگر بیریز میں پائے جانے والا فلیونوئڈز جسمانی وزن کو بڑھنے نہیں دیتا، بلکہ جلد اضافی چربی گھلاتا ہے۔ یہ بھی پڑھیں : 16 غذائیں جو بڑھاپے کی جانب سفر سست کریں چونکہ ان میں کیلوریز کم ہوتی ہے، اسی لیے جسمانی ضروریات پوری کرنے کے لیے انڈوں یا معمول کے ناشتے کے ساتھ ان پھلوں کو کھانا فائدہ مند ہوتا ہے۔ محققین کا کہنا تھا کہ اگر ان بیریز کا موسم نہ بھی تو بھی منجمند پھل کا استعمال بھی اتنا ہی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ اس تحقیق کے نتائج طبی جریدے بی ایم جے میں شائع ہوئے۔

The post موٹاپے سے نجات دلانے میں مزیدار غذا appeared first on JavedCh.Com.

Reference: http://javedch.com/healthنوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین صحت کے با رے ميں کسی بھی مضمون کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سےلازمي مشورہ لیں۔

میٹھے سے ہٹ کر وہ غذا جو ذیابیطس کا خطرہ بڑھائے

سنگا پور(مانیٹرنگ ڈیسک)عام طور پر سوچا جاتا ہے کہ زیادہ میٹھا کھانا بلڈ شوگر کی سطح بڑھا کر ذیابیطس ٹائپ ٹو کا شکار بنا دیتا ہے مگر اس سے ہٹ کر لوگوں کی پسندیدہ غذا بھی انہیں اس جان لیوا مرض کا شکار بنا سکتا ہے۔ ذیابیطس ٹائپ ٹو ایسا مرض ہے جس کے دوران لبلبہ انسولین کی مناسب مقدار بنا نہیں پاتا یا جسمانی خلیات انسولین پر ردعمل ظاہر نہیں کرپاتے ، جس کے نتیجے میں مسلز کا حجم کم ہونے لگتا ہے ۔

جبکہ خون میں شوگر کی سطح بہت زیادہ رہتی ہے اور توانائی میں تبدیل نہیں ہوتی۔ مزید پڑھیں : ذیابیطس کی خاموش علامات اور بچاؤ کی تدابیر اور اب یہ بات سامنے آئی ہے کہ زیادہ میٹھے سے ہٹ کر بہت زیادہ سرخ گوشت اور مرغی کھانا بھی اس مرض کا شکار بنا سکتا ہے۔ یہ دعویٰ سنگاپور میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا۔ 63 ہزار افراد پر ہونے والی تحقیق کے دوران سرخ گوشت اور مرغی کے گوشت کے استعمال اور ذیابیطس کے درمیان تعلق پایا گیا۔تحقیق کے مطابق جو لوگ بہت زیادہ سرخ گوشت کھانے کے عادی ہوتے ہیں، ان میں ذیابیطس ٹائپ ٹو کا خطرہ23 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ اسی طرح چکن کے زیادہ شوقین افراد میں یہ خطرہ 15 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ محققین کا کہنا تھا کہ گوشت کو غذا سے نکالنے کی ضرورت نہیں بس اعتدال میں کھانے کی ضرورت ہے، خصوصاً سرخ گوشت کو جبکہ مچھلی یا سبزیوں وغیرہ کو ترجیح دینا ذیابیطس کا خطرہ کم کرتا ہے۔ یہ بھی پڑھیں : ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین اور بدترین مشروبات انہوں نے مزید بتایا کہ لوگوں میں غذائی حوالے سے شعور اجاگر کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ وہ صحت بخش غذا کا انتخاب کرکے ذیابیطس جیسے مرض کا خطرہ کرسکیں۔ سرخ گوشت اور چکن کا اعتدال میں استعمال، چینی اور ریفائن کاربوہائیڈریٹس کا استعمال کرکے اس مرض سے بچنا ممکن ہوتا ہے، اسی طرح ورزش کو معمول بنانا بھی ذیابیطس کا امکان کم کرتا ہے۔

The post میٹھے سے ہٹ کر وہ غذا جو ذیابیطس کا خطرہ بڑھائے appeared first on JavedCh.Com.

Reference: http://javedch.com/healthنوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین صحت کے با رے ميں کسی بھی مضمون کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سےلازمي مشورہ لیں۔

کتے کن افراد کو زیادہ کاٹتے ہیں؟

برطانیہ (مانیٹرنگ ڈیسک) اگر تو آپ کسی سنسان راستے میں چلتے ہوئے اس بات پر فکرمند ہوتے ہیں کہ کتا کاٹ نہ لے تو درحقیقت آپ خود اسے حملے کی دعوت دے رہے ہوتے ہیں۔ یہ دعویٰ برطانیہ میں ہونے والی ایک تحقیق میں سامنے آیا۔ لیورپول یونیورسٹی کی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ ذہنی طور پر فکرمند افراد پر کتوں کے حملے کا خطرہ پرسکون افراد کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ مزید پڑھیں : اگر کتا حملہ کردے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟

تحقیق کے مطابق پرسکون رہنا اور خوداعتمادی درحقیقت کتوں کے حملے کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ اس طرز کی پہلی تحقیق ہے جس میں عندیہ دیا گیا ہے کہ لوگوں کی شخصیت کتوں کے حملے پر اثرانداز ہوتی ہے۔ اس تحقیق کے دوران 700 افراد کو جذباتی استحکام کے حوالے سے ایک سے سات تک اسکور دیئے گئے اور کتوں کے حملے کے بارے میں پوچھا گیا۔ محققین نے دریافت کیا کہ ایک سے سات کے اسکور کے درمیان پر بڑھتا پوائنٹ زندگی میں کتے کے کاٹنے کے امکان 23 فیصد کم کردیتا ہے۔ محققین کا کہنا تھا کہ جذباتی طور پر غیر مستحکم افراد کو اکثر کتوں کے حملے کا سامنا ہوسکتا ہے کیونکہ اس طرح کی شخصیت کتوں کو کاٹنے کے لیے اکساتی ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہمارے ملک میں ہی کتوں کی تعداد لاکھوں میں ہے اور ان کے حملوں سے زخمی ہونے والے کیسز کی تعداد بھی ہر سال ہزاروں میں ہوتی ہے۔ یہ بھی پڑھیں : کتے کو کاٹنے والا شخص گرفتار محققین نے مزید بتایا کہ کتوں کے ردعمل کا انحصار ان کے ساتھ موجود فرد کے عمل کے مطابق ہوتا ہے۔ عام طور پر کتوں کے کاٹنے کے واقعات میں تین میں سے ایک یا 33 فیصد واقعات میں علاج کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ بہت کم کو ہسپتال میں داخل ہونا پڑتا ہے، مگر کاٹنے کے بعد ڈاکٹر سے معائنہ کرانا ضروری ہوتا ہے۔ اس تحقیق کے نتائج جریدے جرنل آف Epidemiology and Community Health. میں شائع ہوئے۔

The post کتے کن افراد کو زیادہ کاٹتے ہیں؟ appeared first on JavedCh.Com.

Reference: http://javedch.com/healthنوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین صحت کے با رے ميں کسی بھی مضمون کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سےلازمي مشورہ لیں۔

کینسر لہسن سے کیسے دور بھاگتا ہے،ایک خاتون کا سرجری کے ذریعے کینسر نکال کر جب اس کے قریب لہسن اور پھر سونے کی انگوٹھی رکھی گئی تو کیا ہوا، ایسی ویڈیوجو آج سے پہلے آپ نے کبھی نہیں دیکھی ہو گی

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک)سوشل میڈیا پر تیزی سے ایک ویڈیو وائرل ہو رہی ہے جس میں ایک خاتون کا نکالا گیا کینسر ایک پلیٹ میں رکھا گیا ہے اور جیسے ہی لہسن کی ایک توڑی کو اس کے قریب کیا جاتا ہے تووہ پلیٹ میں لہسن سے بچنے کیلئے دور دور بھاگتا ہے ۔ یہ ویڈیو ایک خاتون کے کینسر کی ہے جو سرجری کے ذریعے نکالا گیا ہے۔ کینسر ایک پلیٹ میں رکھ دیا گیا ، کینسر کے قریب ایک لہسن کا ٹکڑا کیا جاتا ہے ، کینسر اس سے دور بھاگتا ہے ، اس سے فاصلہ رکھنے کی کوشش کر رہا ہے،

کینسر کے قریب سونا رکھنے پر، یہ سونے کی طرف بڑھتا ہے اور اس کے قریب آنے کی کوشش کرتا ہے۔ جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ کینسر سونے کو پسند کرتا ہے اور اس سے پھلتا پھولتا ہے جبکہ لہسن سے دور بھاگتا ہے اور لہسن قریب آتے ہی سکڑنے لگ جاتا ہے۔ کینسر کے مریضوں سے التماس ہے کہ لہسن کا استعمال کرتے ہوئے سونے سے بنی اشیا پہننے سے گریز کریں۔ خاتون کا سرجری کے ذریعے نکالے گئے کینسر کی لہسن اور سونے کے ساتھ ہوئے عمل کے نتیجے کی ویڈیو ملاحظہ کریں۔!

The post کینسر لہسن سے کیسے دور بھاگتا ہے،ایک خاتون کا سرجری کے ذریعے کینسر نکال کر جب اس کے قریب لہسن اور پھر سونے کی انگوٹھی رکھی گئی تو کیا ہوا، ایسی ویڈیوجو آج سے پہلے آپ نے کبھی نہیں دیکھی ہو گی appeared first on JavedCh.Com.

Reference: http://javedch.com/healthنوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین صحت کے با رے ميں کسی بھی مضمون کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سےلازمي مشورہ لیں۔

پنجاب کی جیلوں میں ایڈزکے مریض قیدیوں کی تعدادبڑھنے لگی، سکریننگ کے بعد سو سے زائد قیدی مرض میں مبتلا پائے گئے

لاہور ( این این آئی)پنجاب کی جیلوں میں ایڈزکے مریض قیدیوں کی تعدادبڑھنے لگی، سکریننگ کے بعد سو سے زائد قیدی ایڈزمیں مبتلا پائے گئے، کوٹ لکھپت جیل لاہور میں 32قیدی ایڈزکے مریض ہیں۔نجی ٹی وی کے مطابق پنجاب کی جیلوں میں ایڈزکے مریضوں کے حوالے سے انکشاف سامنے آیا ہے اور جیلوں میں ایڈزکی سکریننگ کے بعدسامنے آنے والی رپورٹ کے مطابق 103قیدیوں کے ٹیسٹ پازیٹوآئے ہیں۔اگررپورٹ کو دیکھا جائے توکوٹ لکھپت جیل لاہور

میں 52 مشکوک قیدیوں کی سکریننگ کی گئی تو ان میں سے 32قیدی ایڈزمیں مبتلا نکلے جبکہ فیصل آباد23،ملتان16،راولپنڈی میں 18،ساہیوال ریجن کی جیل میں 11 ایڈز کے قیدی موجودہیں۔جیل حکام کے مطابق جب کوئی قیدی جیل میں آتا ہے تواسکا مکمل ٹیسٹ ہوتاہے، اگرقیدی ایڈز کے مرض میں مبتلا پایا جائے تواسکو علیحدہ بیرک میں رکھاجاتاہے اورپنجاب ایڈزپروگرام کے تحت اس کا علاج کرایا جاتا ہے۔جیلوں میں ایڈزکے مریضوں کی بڑھتی تعداد لمحہ فکریہ ہے ،

The post پنجاب کی جیلوں میں ایڈزکے مریض قیدیوں کی تعدادبڑھنے لگی، سکریننگ کے بعد سو سے زائد قیدی مرض میں مبتلا پائے گئے appeared first on JavedCh.Com.

Reference: http://javedch.com/healthنوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین صحت کے با رے ميں کسی بھی مضمون کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سےلازمي مشورہ لیں۔