دوپہر کو سونے کا یہ فائدہ آپ جانتے ہیں؟

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک) اگر تو آپ اپنے دماغی کارکردگی کو ہر عمر میں بہترین رکھنا چاہتے ہیں تو قیلولے جیسی آسان سنت نبویٰ صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم کو اپنالیں جو کہ صحت مندی کو فروغ دینے کا باعث بنتی ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ امریکن ہیلتھ ان ایجنگ فاﺅنڈیشن کی تحقیق میں بتایا گیا کہ دن میں ایک گھنٹے تک کی نیند دماغ کو بڑھاپے سے تحفظ دیتی ہے۔

جبکہ یاداشت کو بہتر بناتی ہے۔ وہ سنت نبوی جو آپ کو صحت مند بنادے اس تحقیق کے دوران 65 سال سے زائد عمر کے 3 ہزار افراد کا جائزہ لیا گیا اور معلوم ہوا کہ ایک گھنٹے کا قیلولہ (نہ اس سے کم اور نہ اس سے زیادہ) ہی ذہنی و جسمانی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ محققین کا کہنا تھا کہ دوپہر کو ایک گھنٹے سونے والے افراد نے یاداشت کے ٹیسٹوں میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا جبکہ اس عادت سے دور رہنے والے بری طرح ناکام ہوئے۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ قیلولے کی عادت دماغی عمر کو 5 سال تک کم کرتی ہے جبکہ دوپہر میں نہ سونے والے افراد کے دماغوں کی عمر 5 سال زیادہ ہوتی ہے۔ محققین کے مطابق یہ عادت دماغی افعال کے لیے بہت زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس سے پہلے گزشتہ سال جرمنی کی سارلینڈ یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ دوپر کو 45 منٹ تک سونا یاداشت کو 5 گنا بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔دوپہر کو نیند کا بہترین وقت کونسا ہوتا ہے؟ تحقیق میں بتایا گیا کہ نیند کے دوران دماغی سرگرمیاں نئی معلومات کو محفوظ رکھنے کے لیے اہمیت رکھتی ہیں اور صرف 45 منٹ کا قیلولہ یاداشت کو پانچ گنا تک بہتر بناتا ہے۔ انہوں نے مزید بتایا کہ دن میں کچھ دیر کی نیند سیکھنے کے عمل میں کامیابی میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

The post دوپہر کو سونے کا یہ فائدہ آپ جانتے ہیں؟ appeared first on JavedCh.Com.

Reference: http://javedch.com/healthنوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین صحت کے با رے ميں کسی بھی مضمون کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سےلازمي مشورہ لیں۔